Le début des cours est en général consacré à la préparation avec les exercices de santé adaptés pour assouplir le corps, et un travail sur la posture, qui permet de trouver peu à peu une détente dans l'immobilité. Certains exercices font partie des 18 exercices de santé (cf lien vidéo dans la page « Le Qi Gong ») Jean Marc consacrera le 1er trimestre à un Gi Gong traditionnel, le Da Wu (la grande danse) - Cf lien vidéo dans la page « Le Qi Gong ». Le Da Wu est une série de 8 exercices de qigong qui prévient les maladies et maintient une bonne santé physique, émotionnelle et mentale. Les mouvements exercent un travail d’ouverture articulaire qui permet la libre circulation de l’énergie dans tout l’organisme. Au 2nd trimestre, nous reviendrons sur le Qi Gong baton ou santé de la canne, qui a été étudié l'année dernière. Ce Qi Gong assouplit le corps avec des mouvements doux, souples et harmonieux, tout en renforçant les différentes articulations, les muscles et les tendons. Grâce aux mouvements du bâton, les pratiquants concentrent leur attention, conduisent leur respiration calment leur esprit. Il apporte équilibre, forme physique, recentrage et calme. Selon l'avancement des cours, le quart d'heure de fin est réservé au Zhi Neng Qi Gong. Il évoque une vision fondamentale de la philosophie chinoise : "L'homme est relié à la terre et au ciel avec lesquels il est en perpétuel interaction. Ces échanges qui permettent le maintien et le développement de la vie sont utilisés dans la pratique pour améliorer efficacement les processus naturel d'échange et de transformation dans notre corps | 